Judo Club Jocondien
Judo - Jujitsu - Taïso à Joué-les-Tours

Séance de renforcement musculaire par Emile

J’espère que tout va bien pour toi et ta famille.
Voici quelques vidéos, un petit coucou et une séance de renforcement musculaire d’une heure pour adultes et adolescents.
Tu trouveras les différents liens de téléchargement ci-dessous :
1 – Salut !!! :
https://1drv.ms/v/s!AhJ-IKBS8tmpcmRVVSAuYnWxK34?e=oEXT9t
2 – Échauffement :
https://1drv.ms/v/s!AhJ-IKBS8tmpczdztZb2TgMd9Q0?e=up0lZd
3 – Exo1 – Mollets :
https://1drv.ms/v/s!AhJ-IKBS8tmpdLN_Yax2mz-73mA?e=xqaJXA
4 – Exo2 – Chaise :
https://1drv.ms/v/s!AhJ-IKBS8tmpde_upCrwI9NHsZk?e=APvcja
5 – Exo3 – Quadriceps :
https://1drv.ms/v/s!AhJ-IKBS8tmpdvi935QFI-ZdIjk?e=HIUxhe
6 – Exo4 – Ischios :
https://1drv.ms/v/s!AhJ-IKBS8tmpdxP-hRSGzEP4Uss?e=Ne98wS
7 – Exo5 – Gainage :
https://1drv.ms/v/s!AhJ-IKBS8tmpeLb08MssY8nxVv0?e=G4fFvp
8 – Exo6 – Pectoraux, Triceps, Dos + Salutations :
https://1drv.ms/v/s!AhJ-IKBS8tmpeZ_8vjHdv94PgWM?e=0m2fF6
Tchüss
Emile

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