Entraînement des quadriceps, ischios et fessiers
Un nouveau programme pour se maintenir en forme avec Emile et Yannick : travail des quadriceps, ischios et fessiers.
Bon entraînement à tous
1 – Coucou & échauffement :
2 – Quadriceps :
3 – Ischios :
4 – Fessiers :