Judo Club Jocondien
Judo - Jujitsu - Taïso à Joué-les-Tours

Entraînement des quadriceps, ischios et fessiers

Un nouveau programme pour se maintenir en forme avec Emile et Yannick : travail des quadriceps, ischios et fessiers.
Bon entraînement à tous
1 – Coucou & échauffement :
2 –  Quadriceps :
3 – Ischios :
4 – Fessiers :

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